Zwetschken-Ribisel-Kuchen mit Kokos- Sauerrahm Guss

Die letzten Zwetschken und Ribisel der Saison müssen ausgenutzt werden. Eingekocht für Kuchen und meinen Frühstücksmüsli im Winter habe ich schon (immer nur Äpfel wird dann auch mal fad…). Zudem kam Besuch und was gibt es schöneres als Freunde mit Selbstgebackenem zu verwöhnen.

Den Boden selbst habe ich aus einer Mischung von glatten Mehl, Vollkornmehl und Buchweizenmehl zubereitet. Bei Kuchen liebe ich Buchweizen (ich habe ihm sogar einen eigenen Blogeintrag gewidmet – siehe hier), da es einen leicht nussigen Geschmack vergibt und es somit auch mein Nussersatz ist.
Obstkuchen bereite ich besonders gern mit Vollkornmehl zu. Die Gesundheitsgründe stehen hier bei bei mir nicht im Vordergrund (liefert mehr Mineralstoffe, macht länger Satt, unterstützt die Verdauung), sondern mir schmeckt es einfach besser. Gerne kannst du es auch mit nur Vollkorn zubereiten, wobei der Teig so fester wird.

Übrigens, Zwetschken liefern viel Kalium (wichtig für den Transport von Insulin in die Zellen und Herstellung von körpereigenen Protein, blutdrucksenkend) und Vitamin K (besonders wichtig für den Knochenstoffwechsel). Ribisel enthalten viel Vitamin C (stärk Immunsystem), Eisen (wichtig für Sauerstofftransport), Kalium und Mangan (stärkt Bindegewebe, pflegt die Haut und ist an der Produktion von Dopamin (ein Glückshormon) beteiligt).  – Also ein wahrer POWERKUCHEN : )

IMGP5174

Für 1 Blech (30 x 25 cm):

Boden (Topfenteig):
150 g glattes Mehl* + etwas mehr
150 g Vollkornmehl*
90 g Buchweizenmehl
1 Pkg. Backpulver
250 g Magertopfen
6 EL Rapsöl
5 EL Vollmilch
1 Prise Salz
60 g Zucker
2 EL Vanillezucker
1 Ei

Guss:
450 g Sauerrahm
100 g Zucker
4 Eier
1/2 Pkg. Kokos-Puddingpulver**

Außerdem:
400 g Zwetschken
100 g Ribiseln

Staubzucker
Backpapier

* Ob du Weizen- oder Dinkelmehl verwendest, ist ganz egal. Vollkorn ist immer die gesündere Variante, egal ob Weizen oder Dinkel. Roggen wäre auch möglich, dieser braucht aber wiederum mehr Flüssigkeit und der Teig wird kompakter.

** Wenn du keines bekommst, verwende Kokosflocken oder nimm etwas weniger Sauerrahm und dafür Kokosmilch.

  1. Backofen auf 180°C (Ober- und Unterhitze) vorheizen. Blech mit Backpapier auslegen – wenn es nicht hält, Öle das Blech davor ein.
  2. Mehle, Backpulver, Topfen, Öl, Milch, Salz, Zucker und Ei zu einem glatten Teig verkneten- entweder mit den Händen oder mit Knethaken. Anschließend entweder mit den Händen in die Blechform drucken oder auf einer bemehlten Arbeitsfläche den Teig mit einem Nudelwalker ausrollen. Anschließend die Form damit auslegen.
  3. Für den Guss Sauerrahm, Zucker, Eier und Puddingpulver zu einer glatten Masse rühren. Guss auf den Teig verteilen.
  4. Zwetschken entkernen und in Speigerl/Spalten schneiden. Auf dem Guss verteilen und zuletzt die Ribisel darauf verstreuen.
  5. Kuchen im Ofen auf mittlerer Schiene für rund 30-40 Minuten backen. Auskühlen lassen.
  6. Vor dem Servieren in Stücke bzw. Würfel schneiden und mit Staubzucker bestreut servieren.
  7. Genießen : )

 

Info: Meine Kuchen sind nie super süß, da ich auch noch das Obst bzw. den natürlichen Geschmack haben möchte. Wenn du Kuchen gerne etwas süßer hättest, dann erhöhe die Zuckermenge.

Tipp: Dieses Rezept kannst du für alle Obstsorten saisonal zubereiten. Es schmeckt einfach immer : )

IMGP5181

IMGP5178

IMGP5186.jpg

PHOTOCREDIT: William Melling, FOODSTYLE: Tina Ganser
Advertisements

Kommentar verfassen

Trage deine Daten unten ein oder klicke ein Icon um dich einzuloggen:

WordPress.com-Logo

Du kommentierst mit Deinem WordPress.com-Konto. Abmelden /  Ändern )

Google+ Foto

Du kommentierst mit Deinem Google+-Konto. Abmelden /  Ändern )

Twitter-Bild

Du kommentierst mit Deinem Twitter-Konto. Abmelden /  Ändern )

Facebook-Foto

Du kommentierst mit Deinem Facebook-Konto. Abmelden /  Ändern )

Verbinde mit %s